編者按：晨練的好處已經(jīng)慢慢被越來越多的老年人所知道，所以現(xiàn)在，大家都在晨練的佳時間出門，跳著晨練舞蹈。但是你知道晨練有什么重要的注意事項嗎？
日常生活中，許多老年人都有堅持晨練的好習慣。出門晨練前，人們都知道要做些準備工作，如換上輕便的運動裝及運動鞋，使身手靈活自如，便于做各種伸展跳躍活動，避免在晨練過程中使機體受損傷。
有意識飲1~2杯白開水，以稀釋血液、降低血黏度、促進血液循環(huán)，既能排除體內(nèi)聚積的毒素，又可防止發(fā)生腦血栓、心絞痛、心肌梗死等心腦血管疾病;適當吃點面包、牛奶、雞蛋及水果等食物，以防空腹到戶外進行晨練導致運動性低血糖，出現(xiàn)頭暈眼花，甚至嘔吐、暈厥等。
有心腦血管疾病和高血壓的病人，要先服用一些降血壓的藥物，以免晨練時發(fā)生意外等。但還有一項重要的準備工作其意義卻很少有人知曉，那就是在晨練前應先排盡大小便。
