編者按：蜂蜜水是很普通的保健飲品。那么，蜂蜜的作用于功效有哪些呢?蜂蜜水什么時候喝好呢?在食用時需要注意哪些方面呢?下面我們帶著這些疑問一起看下文章。

　　1、早晨喝補體能。

　　早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補充體能。蜂蜜好飯前1—1.5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。 >>>中醫(yī)食療養(yǎng)生 三大潤燥食物應多吃

　　2、選擇“大眾蜜”。

　　市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

　　3、涼水沖服潤腸，溫水滋養(yǎng)。

　　沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服，潤腸通便的效果更顯著。

　　4、存放時避免接觸金屬物品。

　　蜂蜜呈酸性，保存時，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學反應。此外，蜂蜜結晶屬于正?，F(xiàn)象，與質量無關。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強，要避免水分和異味進入，使蜂蜜發(fā)酵變質。儲存溫度不要過高，以免破壞營養(yǎng)成分。

　　5、不存在“喝秋蜜易中毒”的說法。

　　民間盛傳，由于花期的緣故，秋蜜比起其他季節(jié)更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，將其熬熟才能解毒。這種說法是錯誤的，首先有毒的花品種極少，少數(shù)山區(qū)才有，蜂農會根據(jù)環(huán)境選擇蜂場，毒蜜很難流入市場。