編者按：健康的生活需要一些健康小常識(shí)，健康的生活習(xí)慣可以幫助你保持身體的健康和擁有健康的體魄，更可以對抗一系列的疾病的侵?jǐn)_。
1、搓腳心
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠癥、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。>>>美麗女人抗老計(jì) 容顏定格18歲
腳心按摩的方法：
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。>>>18個(gè)抗老駐顏美食 讓歲月不在你臉上留痕
2、瑜伽
瑜伽教程讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中，有很多保養(yǎng)腎臟的動(dòng)作。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，能刺激腎臟，達(dá)到活化器官的目的。
