危害三：小心脫發(fā)

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　　危害四：睡眠太少易短命

　　大多數(shù)白領(lǐng)都養(yǎng)成周末睡懶覺以囤睡眠的習(xí)慣，但人體真的能夠囤積睡眠時間嗎?專家否認(rèn)了這一說法。他指出，大多數(shù)人認(rèn)為只要周末好好休息，多睡一會兒，平時睡眠少一點也沒關(guān)系，這種想法是不正確的。

　　因為人在睡覺的時候，不僅能夠緩解身心疲勞，恢復(fù)體力，更會分泌生長荷爾蒙等一系列荷爾蒙，因此從這個意義上來說，人類是不能囤積睡眠的。

　　現(xiàn)代科學(xué)雖然很發(fā)達(dá)，但是睡眠對于人體的作用尚未完全明確。根據(jù)近的研究可知，睡眠還肩負(fù)有“記憶的再構(gòu)筑”的作用。

　　我們的大腦會像電腦的碎片整理一樣，在人體睡眠的過程中，將已認(rèn)知的記憶同尚未認(rèn)知的記憶進(jìn)行組合排列，從而將人體每天接收的大量的信息進(jìn)行良好儲存。

　　因此，如果長期睡眠不足，會導(dǎo)致大腦負(fù)擔(dān)過重，進(jìn)而影響全身接收大腦指令。根據(jù)某種哺乳類動物的實驗顯示，比起饑餓狀態(tài)，睡眠不足更容易讓人短命。

　　因此，女人們想要保持健康美麗，那可不能睡眠不足，警惕以上女人睡眠不足危害，保護(hù)健康。