20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

　　點評：如果能經常使用牙線，就可以減少牙周炎的發(fā)生，不刷牙則會減壽一年。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

　　點評：快餐在營養(yǎng)學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病，非常不利于養(yǎng)生。

　　22.你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類(+1歲)

　　23.你每天會補充鈣(+0.5歲)

　　點評：每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。

　　24.如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果(+0.5歲)

　　點評：干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1歲)

　　點評：吃甜食過多，會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病，還會促發(fā)乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環(huán)境適應能力差等。

　　26.我每天都吃得很多，肥胖(-5歲)

　　27.你不會把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來補充(+2歲)

　　點評：降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。

　　28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘?每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

　　點評：養(yǎng)成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不規(guī)律(-0.5年)

　　點評：每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。