健身球○特別針對(duì)肩胸部

　　為力美健健身俱樂部所獨(dú)有的健身球訓(xùn)練，9月即將登場(chǎng)。健身球是一個(gè)直徑約60厘米的充氣橡膠球，它做為輔助工具，可以配合人體完成手臂、肩背、胸部的 幾乎所有動(dòng)作練習(xí)。

　　與其它器械比起來，健身球可以同時(shí)鍛煉多個(gè)部位，而且色彩鮮艷、富有彈性質(zhì)感的健身球給訓(xùn)練增添了很多樂趣。

　　適合人群：喜歡新鮮事物的年輕一族。

　　纖體效果：★★★

　　纖體部位：腹部、腰、背

　　貼心提示：別忘了在球四周留出一米左右的空間，以免磕碰到自己。

　　瑜珈○修身養(yǎng)性排毒素

　　瑜珈產(chǎn)生于印度，發(fā)展至今已有五千多年的歷史，它把姿勢(shì)、呼吸和意念緊密結(jié)合起來，通過調(diào)身(擺正姿勢(shì))，調(diào)息(調(diào)正呼吸)，調(diào)心，運(yùn)用意識(shí)對(duì)機(jī)體進(jìn)行 自我調(diào)節(jié)，能夠解除心理壓力，排除體內(nèi)毒素，有效調(diào)理身心，輕松纖體。

　　而且不受時(shí)間、環(huán)境的約束，在家中、辦公室或在出差間隙，只要有片刻時(shí)間，就可以在 站、坐、臥的姿態(tài)中進(jìn)行練習(xí)。

　　適合人群：工作壓力大、精神負(fù)擔(dān)重，身體虛弱，喜靜不喜動(dòng)者。

　　纖體效果：★★

　　纖體部位：全身

　　貼心提示：上瑜珈課時(shí)好是空腹，課后40分鐘才能吃東西、洗澡。上課時(shí)好穿棉質(zhì)寬松服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環(huán)境安靜，心境平和，好關(guān)閉手機(jī)呼機(jī)。