編者按：人的一生當(dāng)中要經(jīng)歷過多少過冬季?很多女性都懼怕冬天的寒冷而忽略了冬天的保養(yǎng)。其實冬季的保養(yǎng)在一年中也是很重要的，冬季雪天該如何保養(yǎng)呢?小編告訴你!

　　雪天如何護理肌膚

　　白天在雪地里活動時，要使用高倍數(shù)的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產(chǎn)生的紫外線將會非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

　　同時，要配合防曬霜使用隔離霜。別以為雪那么白，就一定會很干凈，其實不然，雪水中含有很多臟東西，所以要使用隔離霜，可以有效地把雪水中的雜質(zhì)隔離在肌膚之外。

　　建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應(yīng)，那么也可以先用溫水洗臉，然后再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更適應(yīng)雪天的環(huán)境氛圍。特別要提示的是，不要使用任何的潔膚產(chǎn)品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。

　　雪天護眼同樣重要

　　積雪對陽光的反射性強，易使駕駛員雙目畏光流淚，視力下降(即雪盲癥)。因此，行車中應(yīng)戴有色眼鏡，并注意休息。

　　雪天多吃什么

　　多主食及適量溫?zé)崾澄铩Ｊ紫榷喑灾魇?，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

　　多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應(yīng)補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

　　適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環(huán)，提高御寒能力。

　　雪天怎樣給腳保暖

　　下雪天腳部的保暖尤應(yīng)加強。踏雪后，好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

　　雨雪天如何調(diào)節(jié)心情

　　雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天里要善于調(diào)整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負(fù)面心理。