首先一點(diǎn)，在推桿前一點(diǎn)要花些時(shí)間認(rèn)真研究果嶺的地形，轉(zhuǎn)彎處以及速度等特點(diǎn)，不要在別人推桿的時(shí)候你在旁邊無(wú)所事事，或者不管三七二十一上來(lái)就是一推，不管處于何種環(huán)境或者壓力下，一定要平心靜氣，不慌不忙。

　　然后根據(jù)你對(duì)果嶺的判斷和理解，做出相應(yīng)的計(jì)劃，按照哪條線(xiàn)去推，力度多大。再次，過(guò)一遍大腦，在腦海里先演練一遍你的球的路線(xiàn)，好像看到它按照你預(yù)期的計(jì)劃滾入洞中。

　　下面就要做幾次揮桿練習(xí)，一方面體會(huì)一下用力的程度，一方面也是放松一下肌肉。當(dāng)你已經(jīng)完全準(zhǔn)備好了，從心理上到身體上，后就充滿(mǎn)信心的去推好它吧。

　　高爾夫運(yùn)動(dòng)離不開(kāi)心理學(xué)，推桿也是如此。往往是如果你很有自信可以把球推入洞中或者很接近洞口，你就有90%的可能可以做到。

　　相反如果是猶猶豫豫，患得患失的話(huà)，你就100%做不到，所以我認(rèn)為推桿重要的原則之一就是積極的思考。推桿其實(shí)是高爾夫中大的一塊挑戰(zhàn)，因?yàn)樗臈U數(shù)可以占到總桿數(shù)的三分之一甚至更多，所以是絕對(duì)不能忽視的。

　　總結(jié)：現(xiàn)在你們都學(xué)會(huì)怎么在消除比賽前的緊張情緒了吧，今天文章教大家比賽前消除緊張情緒的方法是在高爾夫指南中找到的，目的就是讓大家可以更加輕松的打球或者和別人比賽!