4.測測你的脊椎是否健康

　　你想知道自己的脊椎是不是健康嗎?那就一起來測試看看吧!

　　自測方法：以下25個(gè)問題，請(qǐng)如實(shí)回答“經(jīng)常”、“偶爾”或“很好“，后計(jì)算總分，并對(duì)照結(jié)果：

　　*飲食沒有規(guī)律，無節(jié)制;

　　*工作的時(shí)候長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢;

　　*長期抽煙;

　　*喝白酒;

　　*睡覺的時(shí)候喜歡墊高枕頭;

　　*工作的性質(zhì)屬于高度緊張類;

　　*時(shí)常有疲勞感，體力上透支;

　　*性生活次數(shù)多多;

　　*脊椎曾經(jīng)受過傷;

　　*多汗、耳鳴;

　　*情緒不穩(wěn)定，心情比較壓抑;

　　*眼睛常常有疲勞感，視力在逐漸的下降;

　　*從事重體力勞動(dòng)，時(shí)?？怪匚?

　　*頸項(xiàng)常常感覺到僵硬;

　　*上肢麻木，尤其是指尖明顯;

　　*手指會(huì)感覺到疼痛;

　　*身上有束縛感;

　　*走路時(shí)有“踩云朵”的感覺;

　　*手里的東西忽然落下;

　　*心慌、胸悶、胃痛;

　　*腰、臀和腿有酸、麻、疼的感覺;

　　*背部已經(jīng)疼痛到影響了正常的活動(dòng);

　　*時(shí)常感覺到疲憊，影響了日常起居;

　　*腿部疼痛，行走感覺到困難。

　　計(jì)分方式：“很少”計(jì)5分，“偶爾”計(jì)3分，“經(jīng)常”計(jì)0分。

　　測試結(jié)果：100～200分，非常健康;90～100分，健康;80～90分，基本健康;60～80分，不健康;60分一下，可能患有比較嚴(yán)重的脊椎病。此自測僅供參考。