黑米補血小米滋陰 秋冬進補多吃五谷雜糧
黑米：
一種藥、食兼用的大米，食用價值高，富含大米所缺的維生素C、葉綠素、花青素等特殊成分，有很好的補血滋養(yǎng)作用。
小米：
小米粥營養(yǎng)價值豐富，蘊含大量維生素和無機鹽，鐵質豐富，對婦女的虛寒體質、貧血等有滋陰養(yǎng)血的功能。
糙米：
富含的維生素E是白米的10倍。其中米糠和胚芽部分的維生素B和E能提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，治療貧血，對胃腸功能障礙的人，能調節(jié)體內新陳代謝。
苦蕎：
富含蘆丁、黃酮、槲皮素等，具有安神活血、清腸潤腸、止咳、抗過敏、強心、減肥美容等功效。
燕麥：
被評為十大健康食品之一，具有高蛋白低碳水化合物的特點，有利于糖尿病和肥胖病的控制。
總結：看完文章你們現在都知道全球有什么特色火鍋了吧，這些火鍋值得一試哦特別是哪些冬天喜歡吃火鍋的人們，千萬不可錯過哦!
