編者按：不吃早餐對(duì)我們的身體不好，但是有些食物在空腹的時(shí)候是不可以吃的，吃了它們有可能會(huì)得消化不良，所以吃早餐是時(shí)要注意哦!千萬(wàn)不要吃下面這些食物哦!

　　不吃早餐容易得消化道疾病，還會(huì)會(huì)降低大腦功能，影響大腦發(fā)育，同時(shí)會(huì)增高體內(nèi)膽固醇，長(zhǎng)期以往容易患上膽結(jié)石。所以早餐一定要吃?？墒且韵率澄镌绮颓屑煽崭钩?。

　　香蕉：

　　香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素，空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然提升，影響心臟功能。

　　菠蘿：

　　菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃極其傷胃，飯后食用才能充分吸收菠蘿的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　冰飲：

　　相差太大的溫度會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致突發(fā)性痙攣。

　　早餐還有兩類食物不宜多吃：

　　一類是以碳水化合物為主的食品：因含有大量淀粉和糖分，進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細(xì)胞活力受限，無(wú)法大限度地動(dòng)員腦力，使工作和學(xué)習(xí)效率下降。

　　另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物：因攝入脂肪和膽固醇過(guò)多，消化時(shí)間長(zhǎng)，可使血液過(guò)久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

　　科學(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，再補(bǔ)以谷物、面食為妥。