6. 看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。

　　7. 看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

　　8. 看運(yùn)動：運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

　　9. 摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　女性補(bǔ)氣補(bǔ)血佳飲食"五紅湯"

　　五紅湯里有哪五紅，分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞，把它們煎成湯當(dāng)水喝即可。

　　中醫(yī)中認(rèn)為，五紅湯中的紅棗具有健脾補(bǔ)血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補(bǔ)肝腎的效果，紅糖可益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點(diǎn)在于補(bǔ)血養(yǎng)血。

　　血液的各項(xiàng)指標(biāo)降低對患者是很危險(xiǎn)的，比如白細(xì)胞偏低會使身體易受到各種感染，紅細(xì)胞偏低會發(fā)生貧血，身體較虛弱，抵抗力也會很差，如果血小板偏低，那么凝血機(jī)制就出現(xiàn)了問題，易導(dǎo)致內(nèi)出血。

　　與西醫(yī)的支持性治療相比，中醫(yī)更希望患者可以提升自己的造血能力，因此，如果體質(zhì)合適，都會推薦食用五紅湯，但在臨床中發(fā)現(xiàn)，五紅湯可以提升白細(xì)胞的效果沒有提升紅細(xì)胞和血小板的好。

　　五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應(yīng)用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。