編者按：冬季是養(yǎng)腎的好季節(jié)，在這個(gè)寒冷的冬天讓自己更加強(qiáng)健我們?cè)撊绾稳プ?今天就為大家詳細(xì)講解一下如何在這個(gè)冬天保護(hù)好我們的腎臟，如何才能在這個(gè)冬天健康養(yǎng)生。

　　如果把人體比作一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)的公司，腎臟絕對(duì)是那個(gè)默默干活、任勞任怨的好員工。兩個(gè)像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當(dāng)于10桶飲用水的量!并且，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點(diǎn)。腎臟不但有巨大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。

　　不過，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號(hào)：

　　1.尿量變化:正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。

　　2.尿性狀改變:正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。

　　3.水腫:腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。