編者按：肘關節(jié)是人體肢部的一個重要的關節(jié)，那么我們應該如何來保護肘關節(jié)呢?敬請收看本期的養(yǎng)生節(jié)目聽聽專家們的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長程凱，醫(yī)學博士董?；郏v肘關節(jié)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　關節(jié)的結構

　　關節(jié)是骨與骨之間的間接連結構成的。包括主要結構和輔助結構。

　　一.主要結構

　　1.關節(jié)面骨與骨相關節(jié)的骨面。

　　2.關節(jié)軟骨覆于關節(jié)面上的一薄層軟骨，有減少摩擦、緩沖震蕩和沖擊的作用。

　　3.關節(jié)囊附于關節(jié)面的周緣及其附近的骨面上，為一結締組織膜囊，密封關節(jié)腔。

　　4.關節(jié)腔為關節(jié)囊和關節(jié)面圍成的窄隙，內有少量滑液，呈負壓狀態(tài)，以增強關節(jié)的穩(wěn)固性。

　　二.輔助結構

　　1.滑膜皺襞為關節(jié)囊滑膜層向關節(jié)腔內突出而成，襞內含脂肪組織，有充填關節(jié)腔和播散滑液的作用。

　　2.滑液囊為關節(jié)囊滑膜層穿破纖維層向外突出的囊狀膨出，多位于肌腱的下方，有減少肌腱與骨摩擦的作用。

　　3.韌帶由致密結締組織構成，具有加強骨間的連接和防止過度運動的作用。分為囊內韌帶和囊外韌帶兩種。

　　4.關節(jié)盂緣是附在關節(jié)窩周圍的環(huán)形纖維軟骨，可加深關節(jié)窩的深度。

　　5.關節(jié)內軟骨是關節(jié)腔內的纖維軟骨板，具有調整關節(jié)面、緩沖震蕩和沖擊的作用。依形態(tài)分為圓形的關節(jié)盤和半月形的半月板。

　　肘關節(jié)的組成

　　肘關節(jié)是由三個關節(jié)共同包裹在一個關節(jié)囊內組成的復關節(jié)。

　　一.肱尺關節(jié)

　　由肱骨滑車與尺骨半月切跡構成，屬于蝸狀關節(jié)，是肘關節(jié)的主體部分。

　　二.肱橈關節(jié)

　　由肱骨小頭與橈骨小頭凹構成，屬球窩關節(jié)。

　　三.橈尺近側關節(jié)

　　由橈骨頭環(huán)狀關節(jié)面與尺骨的橈骨切跡構成，屬車軸關節(jié)。

　　四.關節(jié)囊

　　關節(jié)囊附著于各關節(jié)面附近的骨面上，肱骨內、外上髁均位于囊外。關節(jié)囊前后松弛薄弱，兩側緊張增厚形成側副韌帶。尺側副韌帶呈三角形，起自肱骨內上髁，呈放射狀止于尺骨半月切跡的邊緣，有防止肘關節(jié)側屈的作用。橈側副韌帶也呈三角形，附于肱骨外上髁與橈骨環(huán)狀韌帶之間。此外，在橈骨頭周圍有橈骨環(huán)狀韌帶，附著于尺骨的橈骨切跡的前后緣，此韌帶同切跡一起形成一個漏斗形的骨纖維環(huán)，包繞橈骨頭，可以防止橈骨小頭脫出。4歲以下的幼兒，橈骨頭發(fā)育不全，且環(huán)狀韌帶較松弛，故當肘關節(jié)伸直位牽拉前臂時，易發(fā)生橈骨頭半脫位。

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　　本期嘉賓介紹

　　董福慧

　　醫(yī)學博士，自1977年至今一直從事骨傷科臨床及基礎研究工作，　主要專?。?骨折不愈合，畸形愈合，骨壞死性疾病脊柱側彎，骨關節(jié)炎等進行性疾病，主要醫(yī)療特點： 中西兩法，內外兼治，主要科研成果： 獲省部級科研成果獎5項。

　　程凱

　　北京中醫(yī)藥大學副教授，碩士研究生導師，醫(yī)學博士，中國針灸學會腧穴專業(yè)委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經不調、肥胖等各種針灸適應癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會等單位做"中國式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學術專著和科普著作20余部。