編者按：分娩對于很多女性來都是一件非?？植赖氖虑?，那么在分娩前你們要做什么準備呢，下面我們就來聽聽專家的講解吧。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家肖梅，講分娩前要注意什么。

　　該視頻主要文字介紹：

　　分娩前注意事項之日常生活

　　勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴;臨產(chǎn)前嚴禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn);禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等;外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，并告知家人;進一步熟練分娩的輔助動作，練習呼吸技巧。

　　分娩前注意事項之住院物品

　　分娩前要帶夠產(chǎn)婦和寶寶所需的物品，如牙膏、牙刷、漱口杯;香皂、洗面奶;洗臉毛巾3條(擦臉、身體和下身);擦洗乳房的方巾2條;供孩子吃奶、喝水時墊在下巴底下的小方巾3條;小臉盆2個，洗下身的臉盆，熱敷或者清潔乳房的臉盆各1個;梳子、鏡子、發(fā)夾。

　　衣物：棉內(nèi)褲3條;哺乳胸罩、背心2件、哺乳襯墊;便于哺乳的前扣式睡衣;春秋季節(jié)需要準備3條襯褲;束腹帶1條;外面穿的長保暖外套1件;拖鞋1雙;如果天冷加上棉襪2雙等等!

　　分娩前注意事項之精神方面

　　很多孕婦在咨詢過來人的生產(chǎn)經(jīng)驗后，往往記下來的多是一些負面感覺，擔心自己也會遇上相同的情況。實際每個人的生產(chǎn)經(jīng)驗都不同，現(xiàn)代的醫(yī)療技術和生產(chǎn)環(huán)境也可對生產(chǎn)提供很安全的照護，因此孕婦只需要多給自己信心即可，無需給自己增加不必要的壓力。

　　護理要點

　　1、吃好喝足：分娩需要大量的體力，所以分娩前應充分攝入營養(yǎng)，保持體能。分娩前的飲食也有一定的要求，應少食多餐，多吃易消化的食物。

　　2、盡量多休息：分娩臨近，準媽媽需要比平常更多的休息。盡量躺在床上歇著，采用一個能夠放松身體的姿勢。做一些瑜伽伸展運動，活動身體或按摩減輕宮縮疼痛。

　　3、不要干重活：一些簡單輕松的活也可以嘗試去做，如疊衣服、做簡單的飯菜，但注意一定要避免重體力或彎腰的活。

　　4、屋內(nèi)或戶外散步：散步可以放松心情，對順產(chǎn)也有好處，臨產(chǎn)前散步注意不要走太遠。

　　5、洗澡溫度不要太高：臨產(chǎn)可以每天洗一次全身澡，注意不要溫度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

　　6、集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以當做分娩時的呼吸練習。

　　7、保持會陰清潔：要注意每天清潔自己，保證會陰清潔，每天洗會陰一次。

　　8、嚴禁性生活：以免造成早產(chǎn)或產(chǎn)后感染。

　　9、時刻有人陪伴：越臨近分娩越需要有人時刻陪伴在身邊，因為不知道臨產(chǎn)征兆會什么時候到來。

　　分娩前如果出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆，孕婦不要恐懼和擔憂，難免有些恐慌雖然正?，F(xiàn)象，但你的丈夫和家人都會陪伴著你。寶寶就要和你見面了，無需擔憂太多。

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　　本期嘉賓介紹

　　肖梅

　　1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學院，2002年同濟醫(yī)大碩士研究生班，現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟醫(yī)學院兼職教授、碩士生導師，全國產(chǎn)科學組成員，湖北省婦產(chǎn)科學會常委，湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學會副主任委員。對產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗。參編醫(yī)學專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學技術進步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進行到底》一書。?？苾?nèi)容：產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。