養(yǎng)腎秘方九：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
養(yǎng)腎秘方十：大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
因此，養(yǎng)腎就要找對養(yǎng)身秘方，要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方，養(yǎng)腎護腎超管用。
總結(jié)：養(yǎng)腎要養(yǎng)對方法，中醫(yī)告訴你的十大養(yǎng)腎法是科學的養(yǎng)生法!朋友們有事沒事的可以在家里學習鍛煉哦!
