護眼三大食療法

　　1.銀杞明目湯

　　原料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，淀粉、料酒、姜汁、食鹽各適量。

　　做法：將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加淀粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。

　　銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂，洗凈，放入盤中;枸杞洗凈待用。

　　將鍋置火上，放入清湯，加入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒開，撇去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。

　　用法：每日2次，佐餐食。

　　功效：補肝益腎、明目美顏，適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花、面容憔悴等。

　　2.芡實粥

　　原料：芡實20粒，龍眼肉7枚，糯米100克。

　　做法：將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。

　　用法：每日空腹服1～2次。

　　功效：此粥可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。

　　3.首烏寄生雞蛋湯養(yǎng)血補腎黑發(fā)悅顏

　　原料：首烏70克，桑寄生50克，雞蛋3個。

　　做法：將首烏、桑寄生、雞蛋洗凈后一同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲煮20分鐘，撈起雞蛋去殼，再放入鍋內(nèi)煲40分鐘，加白糖煲開即成，飲湯食蛋。

　　功效：養(yǎng)血補腎、黑發(fā)悅顏，用于血虛體弱、須發(fā)早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用于腎虛濕重之腰膝疼痛、四肢麻木者。

　　總結(jié)：小編給大家推薦的3款中醫(yī)食療法有興趣的朋友可以試著做下哦!有空閑的時候可對眼睛進行按摩，這對眼睛是個很好的保護。