編者按：很多人都會有脫發(fā)的困擾，你知道該如何預防脫發(fā)嗎?你想要擺脫脫發(fā)的困擾嗎?今天小編就為大家推薦的一些治療脫發(fā)的食療方法，馬上跟著小編去看看吧!
一、補鐵
經常脫發(fā)的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
二、補充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃。
四、補充維生素E
多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。
洗發(fā)時防脫發(fā)的方法
第一步、洗頭發(fā)前準備
1.準備潔凈的清水。水溫宜30-40度。
2.準備香波，應根據自己頭發(fā)的性質選擇優(yōu)質的香波。有脫發(fā)現(xiàn)象應選擇防脫洗發(fā)水。
3.準備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。
4.準備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭發(fā)。
