編者按：春節(jié)期間，親朋好友聚餐，要大吃大喝，這樣很容易患腸胃疾病，因此節(jié)日期間，要注意養(yǎng)胃護(hù)胃，如何養(yǎng)胃?下文給大家介紹一些方法!

　　春節(jié)期間人們?nèi)菀谆寄c胃疾病的原因：

　　1、親朋好友之間聚餐增多，而雞、魚、蝦等油膩食物都是春節(jié)餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)，讓你出現(xiàn)腹痛腹瀉、腹脹等癥狀。

　　2、不節(jié)制吃零食也是其中原因。過多的瓜子糖果等豐富的零食，吃多了也容易造成胃腸脹氣，導(dǎo)致食積不化、消化不良。

　　3、春節(jié)期間作息不規(guī)律也是導(dǎo)致消化系統(tǒng)頻頻出問題的重要原因。節(jié)假日期間，很多人的作息都很紊亂、情緒亢奮。長(zhǎng)時(shí)間地斗地主搓麻、唱卡拉OK，不但使一 日三餐時(shí)間不規(guī)律，休息時(shí)間也得不到保障，其實(shí)這些都會(huì)損傷腸胃，影響消化系統(tǒng)功能及免疫功能，造成食欲不振、胃腸功能紊亂失調(diào)，神疲體倦。

　　如何預(yù)防腸胃疾病發(fā)生

　　1、定量主食，闊別高脂肪

　　定量吃主食，烹調(diào)盡量使用蒸、煮、燉、拌等方式，還要警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅(jiān)果類、全脂及奶制品等。

　　2、小孩吃零食要有節(jié)制

　　春節(jié)，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備好各種美食，也會(huì)為了招待親朋好友和小孩子們準(zhǔn)備一大堆零食，孩子們飯前吃果凍、糖果、糕點(diǎn)，飯桌上又是雞腿、雞翅、肉串等，還有各種飲料解渴。家長(zhǎng)樂呵呵地看著孩子大吃大喝時(shí)，殊不知，孩子們的腸胃警報(bào)正在悄悄拉響。