水對于人來說是非常重要的，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的質(zhì)量是水。既然水對于人體來說很重要，那么接下來就一起去看看喝水的好處吧以及夏季養(yǎng)生多喝水有什么作用。

　　夏季養(yǎng)生多喝水抗暑有方

　　1.夏季預(yù)防感冒

　　很多人都認為感冒是著涼引起來，其實也不然，夏季天氣太熱也會引起感冒，這就是所謂的熱感冒，那么夏季如何感冒呢?

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調(diào)開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風(fēng)。所以說夏季的感冒預(yù)防就需要注意冷風(fēng)，調(diào)節(jié)內(nèi)部溫度，多喝水。

　　2.發(fā)熱無需急著服藥 多喝水就行

　　熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，因為夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。那么如何來預(yù)防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，比如說將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者復(fù)合B族維生素等。

　　況且夏季多喝水可以有助退燒，同樣也可以預(yù)防感冒，因為發(fā)燒過程中會消耗大量的體液，一定要及時補水，多喝水準(zhǔn)沒有錯。

　　3.喝水避免忽然受涼

　　夏季的熱感冒多是因為內(nèi)外夾攻引起來，外因則是指的沖涼水，空調(diào)過低等，而內(nèi)因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等，那么進行預(yù)防夏季感冒時，也可以從兩方面入手，注意避免忽然受涼，保證睡眠充足，飲食得當(dāng)、多喝水，保證足夠的抵抗力。

　　4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強效的安神劑

　　人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。