隨著生活水平的提高，越來越多的朋友喜歡早晨或者晚上去公園打上幾套太極拳，隨著打太極拳的人越來越多，太極拳的好處也被越來越多的人所熟知，那么打太極拳有哪些好處呢?趕緊跟隨小編去看看吧。

　　太極拳的好處

　　一、 從精神鍛煉方面來說，有利精神健康

　　由于太極拳采用意識和運動相結合的鍛煉方法，打太極拳時，要求精神貫注，“意守丹田”，不存有雜念，即要“心靜用意”，在意識的支配下，人的思想始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，使大腦得到充分的休息，人體就能很快地消除疲勞。

　　二、從內(nèi)臟鍛煉方面來說，促進新陳代謝

　　太極拳采用腹式呼吸(即所謂“氣沉丹田”)，要求呼吸“深、長、細、緩、勻、柔”，保持“腹實胸寬”，由于呼吸運動促進了血液循環(huán)，暢通氣血，促進了新陳代謝，對肝臟、胃腸也起到了自我“按摩”的作用，長期練拳者，呼吸頻率會減少，擴大了肺活量。

　　三、從身體鍛煉方面來說，增強全身體質(zhì)

　　打太極拳是意識、動作、呼吸三者同時協(xié)調(diào)地運動，一動則全身俱動，而且是螺旋式的弧形動作，纏繞絞轉(zhuǎn)，加強了肌肉、骨骼和關節(jié)的活動，暢通經(jīng)絡，使肌肉、關節(jié)、骨質(zhì)的韌性增強，身體各部得到有效鍛煉。特別是推手術，推蕩往來，于攻守進退之中，肌肉收縮和舒張的交替，轉(zhuǎn)換能力增強，能提高皮膚的反應能力，使之感覺靈敏。

　　四、從眼睛鍛煉方面來說，有利恢復視力

　　練太極拳時，動勢時眼隨手轉(zhuǎn)，停勢時眼向前平視，延展及遠，練習日久，一轉(zhuǎn)眼則周身俱動，使眼神經(jīng)獲得有規(guī)律的鍛煉，對保護、健全、恢復視力有良好作用。

　　五、從技擊方面來說，能夠防身自衛(wèi)

　　太極拳本來就是一門武功，集各門派拳術精華，是以柔克剛，四兩拔千斤，技擊性很高。