夏季有很多養(yǎng)生方法值得我們拿來學習下，有些方法不僅簡單而且還很方便，讓你隨時隨地都可以做，今天我們就來看看夏季養(yǎng)生都有哪些?夏季養(yǎng)生食譜又有什么?如何做好日常的養(yǎng)生保健?
踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些前俯、轉(zhuǎn)頸、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。>>>四個夏季養(yǎng)生小常識
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。之后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
搖頭轉(zhuǎn)頸
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動，或是用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
梳頭
各式梳子或是手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。>>>夏季養(yǎng)生保健適宜做的8件事
拍肩
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
握拳
將雙手緊握后放松，反復數(shù)回，直立或坐姿時均可進行。
叩齒
齒對齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。
