很多的女人都在為如何補(bǔ)腎犯愁，你知道該如何補(bǔ)腎嗎?補(bǔ)腎的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的方法，來幫助補(bǔ)足腎氣，讓女人們不再為補(bǔ)腎而犯愁!
1、壯腰健腎的方法
鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養(yǎng)生的作用。那么要怎么做呢?其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向后仰，然后做彎腰、屈膝的動作，接著起立，再重復(fù)做。每日做，日久便可以改善腰部血的運行，使你的腎氣增強(qiáng)。>>>腎虛的癥狀有哪些 5信號示腎虛
2、搓耳健腎法
每天早晚搓耳，擰耳，對于耳朵和腎以至于全身都有好處。因為中醫(yī)認(rèn)為耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產(chǎn)生良好的刺激。 而且耳部密布著五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬于全息療法。>>>老中醫(yī)推薦:33種常見補(bǔ)腎食物
3、口齒健腎的方法
牙齒是腎之余，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過鍛煉口齒可以達(dá)到養(yǎng)腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可。
4、養(yǎng)足健腎法
足是腎經(jīng)的“發(fā)展地”，也是膀胱 經(jīng)的起始。足底部有許多個穴位，所以足與腎有著極為密切的關(guān)系。
