高血壓患者在日常生活中，可以通過飲食來控制自己的病情，好的飲食方法可以有效的改善身體健康狀況，那么在飲食方面如何才能達(dá)到這樣的效果呢，今天小編帶你去學(xué)習(xí)高血壓的飲食。
高血壓的飲食
1、多吃防治高血壓的食物，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇;>>>高血壓患者飲食需要注意什么
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;>>>中醫(yī)偏方加食療 有效降低高血壓
水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
動(dòng)物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。
2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
