男人夏季養(yǎng)生保健的方法你知道多少呢?你知道夏季男人哪些惡習(xí)會擊垮男人的身體，讓你男人變得不健康呢?今天小編就為大家介紹一些會損壞男人身體的壞習(xí)慣，趕緊看看都有哪些吧!

　　夏季養(yǎng)生保健 7惡習(xí)擊垮男性身體

　　愛做“貓頭鷹”

　　睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調(diào)查報告顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的佳睡眠起點應(yīng)該從11點開始，從中醫(yī)的氣血角度來看，11點人體的肝經(jīng)開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。>>>四個夏季養(yǎng)生小常識

　　額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時好不要開燈。

　　抗生素依賴

　　近期一大讓人擔(dān)憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵御所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水?？股鼐拖袷悄愎蛡騺淼能婈?，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團(tuán)還會派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊，令你難辨真?zhèn)巍?/p>

　　額外提醒：為避免過分依賴，不如把家里的小藥箱清理掉。>>>如何在夏季養(yǎng)生小常識

　　“點水”蔬菜

　　對于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點水，對人體來說遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有兩種重要的胡蘿卜素(它們對產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要)。人體內(nèi)若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發(fā)生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。

　　額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。