不要頻繁更換醫(yī)生
很多疾病的治療需要一定時(shí)間，而頻繁更換醫(yī)生只會(huì)造成治療重復(fù)。一般的慢性疾病，如果治療1-2個(gè)月后仍無(wú)明顯效果，可以考慮另選大夫，但一定要將以往的病歷或處方保存好，以便讓醫(yī)生了解你的治療情況。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 8個(gè)常見(jiàn)保健穴位受益終身
不要沿用過(guò)去的處方或別人的處方
有些人認(rèn)為，這次病好了，可以把方子留著，以備將來(lái)癥狀再次出現(xiàn)時(shí)使用，或者看到別人跟自己的病情類(lèi)似，便將別人的處方拿來(lái)自己用，這是不正確的，中醫(yī)在治療診斷過(guò)程中，非常重視個(gè)體的體質(zhì)差異、患病原因、時(shí)間、地點(diǎn)、表現(xiàn)不同，藥方都會(huì)不同。
1、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
功效：握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。>>>中醫(yī)養(yǎng)生七法 未病先防未老先養(yǎng)
功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
方法：邁開(kāi)大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。
功效：腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
