夏天天氣炎熱，很容易造成人們中暑，給健康帶來不必要的麻煩，夏季防暑小常識都有哪些?防暑降溫的措施有什么?夏季防暑我們要注意些什么事項?現(xiàn)在就隨小編一起來學(xué)習(xí)下防暑降溫小常都有什么?

　　夏季防暑小常識

　　1、沖澡。使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

　　2、選擇方便的避暑場所在森林里、天然河水邊、氣溫都會相對涼爽。如果沒有條件，好在每天太陽毒，氣溫高時躲在地下室里，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低很多。>>>防暑降溫小常識 8個“第一”讓你夏季清熱祛暑

　　3、多喝水。夏季多喝水可防治中風(fēng)。

　　4、放慢動作睡個午覺。避免劇烈活動，劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

　　5、使用冰袋。可以重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具。

　　6、選擇舒適的涼枕和涼席

　　7、心靜自然涼

　　夏季佳“去火”的食物

　　牛奶：牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。>>>夏降溫防暑4誤區(qū)

　　草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

　　大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。