瘦腿瑜伽
第一天運動操瘦腿動作要領(lǐng)>>>減肥瑜伽 讓你瘦出迷人身段
維持上身樹立，邊呼氣邊慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復(fù)原來的站立姿態(tài)。再將右向前跨出，反復(fù)上述動作。左右腳各做10次。
2第二天運動操瘦腿動作要領(lǐng)
以半蹲姿態(tài)維持?jǐn)?shù)秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復(fù)原來的站立姿態(tài)。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿并攏、伸直背脊站立。
3第三天運動操瘦腿動作要領(lǐng)
雙膝、雙手貼地，采取匍匐姿態(tài)?？s下顎，慢慢抬高一腳，盡可能地舉高，腳膝蓋可以略微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。>>>瑜伽 練習(xí)瑜伽小心七個誤區(qū)
結(jié)語：現(xiàn)代人越來越多的喜歡上了瑜伽，瑜伽既可以強身健體，還能夠讓你保持苗條的身材，真是一舉多得的好運動，希望大家能夠在聯(lián)系的同時了解更多理論、科學(xué)方法等知識，用一個健康的方式來練習(xí)瑜伽，達(dá)到事半功倍的效果。
