瑜伽是一種健康的運(yùn)動，但是任何一種運(yùn)動，如果做的不當(dāng)，都會適當(dāng)其反，不僅無利，反而有害，小編今天給大家整理了瑜伽的7個誤區(qū)，大家一定要小心哦，下面一起看看文章吧。
瑜伽誤區(qū)：
1、練瑜伽前必須空腹，練完再吃。
錯。練瑜伽前如果你吃素，好2個半小時至3小時后再練，如果吃葷，好在3個半小時至4小時后再練，不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習(xí)者來說，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點糖分。練完之后好等30分鐘后再進(jìn)食。
2、練完瑜伽，出身大汗，正好洗個澡放松放松。
錯。練完瑜伽好等半小時后再洗澡，瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡，要給身體一段時間來吸收。
