你知道女人們在月經期間如何保持健康的身體和靚麗的外表嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們在月經期調理氣色的粥品。你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文學學吧!
黑芝麻紅棗粥：調理美白不能少
食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3)紅棗洗凈去核。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6)調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補血圣品。這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質游離基的積累。預防生理期炎癥的同時，還能強力美白哦。
紅豆百合粥：排出身體的多余水分
食材：紅豆50g，百合50g，大米100g
做法：
1)大米提前一晚泡好備用。
2)大米洗凈，百合洗凈。
3)鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。
4)放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5)放百合，再煮2分鐘即可。
功效：紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，正適合排出體內多余水分，同時豐富的營養(yǎng)物質還補一補虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。
