排毒時每個女人都必須干的事情，只有把體內的毒素清除干凈了，才會擁有干凈靚麗的肌膚，那么適合女人們排毒的方法有哪些呢?女人吃什么可以排毒呢?女人如何做可以快速排出體內毒素呢?
一、蓮子
蓮子又稱蓮實、藕實、水芝丹、譯芝、蓮蓬等，為睡蓮科植物蓮的果實或種子。我國種植蓮子已有3000多年歷史，品種有湖南的湘蓮。
蓮子生食清香甘甜，也可以做湯菜、糕點或蜜餞等原料。蓮子還是一種功效顯著的滋補佳品。
二、柿餅
柿餅又稱干柿、柿花、柿干等，為柿科植物柿的果實經加工而成的餅狀食品，有白柿、烏柿兩種。柿原產我國，已有數(shù)千年栽培歷史，目前栽培普遍，其中以河北、陜西、湖北等地出產的較為。
柿歷來有“鐵桿莊稼”之稱，不僅是甘甜的水果，也是營養(yǎng)價值很高的食糧。柿除鮮食和制成柿餅外，還是釀酒、制醋、做點心的原料。近年來，柿還被制成保健飲料和保健茶。
三、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
