對(duì)于女性發(fā)病率高的就屬乳腺癌，給女性朋友帶來(lái)不可磨滅的身心陰影，乳腺癌的早期癥狀都有哪些?我們平時(shí)要如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生?預(yù)防乳腺癌的食物都有什么?現(xiàn)在就與小編一起來(lái)看文章吧!

　　預(yù)防乳腺癌的食物

　　一、獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺天生，從而有良好的防癌抗癌作用，是防范乳腺癌的佳品。

　　二、柑橘

　　柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺天生，適合胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　三、山楂

　　能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C，適合消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　四、大棗

　　大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類(lèi)化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，防范乳腺癌。

　　五、芒果

　　女性多食芒果，有防范乳腺癌的作用。研究職員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，格外是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果防范或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

　　乳房自查的三大招

　　A.洗澡時(shí)檢察

　　沐浴時(shí)，胸部先上好肥皂，便于滑動(dòng)檢察，檢察時(shí)，一手放在腦后，一手手指伸直并攏，用指腹以螺旋進(jìn)行方式，仔細(xì)檢察乳房每一部份，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢察。