許多人到了老年時(shí)期就開(kāi)始有各種各樣的疾病，高血壓就是發(fā)病多的疾病之一，高血壓不及時(shí)治療調(diào)理很容易引起其他的疾病，而高血壓腦出血就是其中之一，那么老年人該怎么樣去預(yù)防呢?

　　高血壓腦出血的預(yù)防

　　1、專(zhuān)家表示，要想有效的預(yù)防腦出血就應(yīng)該要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，專(zhuān)家指出，注意減肥，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血管的收縮力和張力，對(duì)預(yù)防腦出血多有益處。

　　2、生活中如何預(yù)防腦出血?專(zhuān)家表示，預(yù)防腦出血應(yīng)改正誘發(fā)腦出血的不良習(xí)慣，如暴飲暴食、情緒過(guò)分激動(dòng)和緊張、過(guò)度疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

　　3、要治療或減緩容易引起腦出血的某些病癥，如高血壓、血壓不穩(wěn)定、動(dòng)脈硬化、糖尿病、血清膽固醇過(guò)高等，這些行為同樣也能較好的預(yù)防腦出血。

　　4、全球醫(yī)院網(wǎng)專(zhuān)家提醒，臨床上雖然認(rèn)為腦出血多發(fā)生于50歲到60多歲的中老年人身上，但近年來(lái)有年輕化的趨勢(shì)，對(duì)此，年輕人也應(yīng)注意血壓變化。

　　5、高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持服藥，注意保持血壓的穩(wěn)定，尤其是天氣突然轉(zhuǎn)冷時(shí)，要多測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)有頭暈、頭痛、精神不振等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。