女人如果氣血不足，臉色看起來會很蒼白，你知道女人們該如何補血嗎?哪些食物能夠補足女人的氣血呢?女人吃什么補血效果好呢?哪些佳肴能夠讓女人們吃出粉嫩好氣色呢?

　　補血吃什么好

　　1、紅糖水氣虛補血

　　傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮氣虛補血的作用。這對體弱血虛的人群，特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。

　　對經(jīng)期痛經(jīng)的婦女來說，紅糖是好的活血化淤良藥。紅糖加紅棗在月經(jīng)剛來時服用，也有一定的活血補氣的作用。

　　將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　2、烏雞味美養(yǎng)氣血

　　烏骨雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r值，具有補肝腎、養(yǎng)氣血，補虛勞虧損，調(diào)月經(jīng)、止白帶功效，補而不燥，強身養(yǎng)顏，是婦女理想滋補品。

　　烏雞是女士保健養(yǎng)生的良方，補血養(yǎng)顏，烏發(fā)，養(yǎng)心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。要真想擁有無可挑剔的肌膚，應遵循食養(yǎng)，利用各種食材的天然功效，從內(nèi)而外改善女性肌膚。

　　3、黑木耳補血佳品

　　女人補氣血是非常重要的，但是也要“只補對的，不補貴的”，因為并不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。

　　如果沒有條件吃燕窩的人，多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的，有清肺、潤肺、養(yǎng)胃益氣補血的功效，而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的營養(yǎng)價值高。

　　黑木耳燉紅棗枸杞，紅棗是媽媽級的女人喜歡的補血佳品，這兩者相加，應該更補血才對。