5、做保健操：
做保健操是緩解頸椎病一種很有效的方法，做法是做頭部動(dòng)作，畫出“米”字。
6、服用適當(dāng)?shù)乃幬铮?/b>
平時(shí)服用復(fù)方軟骨素、維生素E等都可以預(yù)防和治療頸椎病。
7、自我按摩：
雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。
8、糾正不良姿勢：
糾正生活中的不良姿勢對預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。例如有的人喜歡仰臥的時(shí)候?qū)㈩^扭向一邊，這樣就很容易發(fā)生頸椎扭傷。
結(jié)語：如果你正在遭受著頸椎病的困擾，就一定要試試小編為大家推薦的這些治療頸椎病的按摩方法哦!還有小編為大家推薦的一些預(yù)防頸椎病的方法，大家也可以試試哦!
