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  歡迎來(lái)到快樂(lè)生活一點(diǎn)通視頻,本期我們要推薦一道糖醋菜,可以猜猜是什么么?不用想了是糖醋大黃魚(yú),黃魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,那么如何做出好吃而又不破壞黃魚(yú)本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖醋大黃魚(yú)了,這得尋求民間高手來(lái)為我們講解了!

  該視頻主要文字介紹:

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  糖醋大黃魚(yú)的做法

  主料

  大黃魚(yú)一條

  輔料

  料酒、鹽、糖、醋、胡椒粉、麻油、淀粉、蔥、姜蒜

  做法

  1. 魚(yú)徹底解凍,去除肚子里有雜物和頭里面的魚(yú)腮,洗凈瀝干,在魚(yú)身上劃三刀,用鹽在魚(yú)身上涂勻稍腌一會(huì)兒

  2. 蔥切蔥花、蒜做成蒜末、姜切片

  3. 做糖醋汁:8份醋+4份生抽+2份糖+1份生粉+1/2份味精+2份清水

  4. 魚(yú)瀝干,兩面拍上少量干淀粉,抖一下去除多余的粉

  5. 鍋上火加熱,用姜片在鍋的四周涂抹一下

  6. 倒入油(略多一些),當(dāng)手放在油鍋上感覺(jué)比較熱時(shí),放入拍過(guò)淀粉的魚(yú)炸

  7. 大約三分鐘左右,炸到魚(yú)表皮干硬,翻面,再炸三分鐘左右至全熟盛出

  8. 倒出多余的油,余油加蔥花、蒜末、姜片爆香,加適量料酒,加糖醋汁燒開(kāi)翻勻

  9. 把做好的糖醋汁淋在黃魚(yú)身上,撒上蔥花即可

  大黃魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  功效

  黃魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素,對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用,對(duì)體質(zhì)虛弱和中老年人來(lái)說(shuō),食用黃魚(yú)會(huì)收到很好的食療效果。黃魚(yú)含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基,能延緩衰老,并對(duì)各種癌癥有防治功效。中醫(yī)認(rèn)為,黃魚(yú)有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對(duì)貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。

  適用人群

  一般人均宜于食用。貧血、頭暈及體虛者更加適合。

  適用量

  每次80~100克。

  特別提示

  黃魚(yú)是發(fā)物,哮喘病人和過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)慎食。不能與中藥荊芥同食。

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