吃什么易上火

　　1、常吃快餐，口唇起泡。

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

　　如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

　　另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進而出現(xiàn)口角炎。

　　根本的預防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。

　　2、常常大魚大肉，牙齦出血。

　　成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。

　　此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。

　　根本的預防措施：除了少吃魚和肉外，還應該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

　　3、吃甜食，長痘痘。

　　痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。

　　因此長痘痘的朋友不妨想想近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應該減少食用。

　　根本的預防措施：忌口!

　　結語：上文中介紹了一些關于去火氣的食療、飲品和一些預防措施，相信大家已經(jīng)對此有所了解，那么不妨嘗試一下這些方法。同時，那么甜食、快餐、大魚大肉等食物要注意少吃一點，不然火氣會更加的嚴重哦!