頸椎病是一種慢性的疾病，許多的中老年人和長(zhǎng)期坐在電腦前的白領(lǐng)容易犯這種疾病，那么這種疾病該怎么樣治療呢?今天小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于頸椎病的治療方法，往下看看吧!

　　頸椎病的治療

　　1、調(diào)解飲食。

　　增加鈣的攝入，如奶制品、豆類(lèi)、魚(yú)蝦等。

　　2、正確的睡姿。

　　一般以仰臥、側(cè)臥為宜。俯臥位時(shí)頭頸部處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，頸部呈緊張狀態(tài)，易引起頸部肌肉、韌帶關(guān)節(jié)等的勞損和退行性改變，一般不宜采用。>>>頸椎病治療的佳方法

　　3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣。

　　防止持久的單一姿勢(shì)，避免肌肉疲勞是一大原則。坐位根據(jù)需要和身體上位的重心線(xiàn)所在的位置分兩種：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿時(shí)，重心線(xiàn)在坐骨結(jié)節(jié)的后方，此時(shí)后背必須有倚靠，這種坐位既不易疲勞，適于休息，但不適合伏案工作。前位坐姿時(shí)，身體部位自然放松，身干胸段前傾約15度，頭再?gòu)能|干前傾15度，腰部輕靠椅背，前臂放于桌上，這種體位既可滿(mǎn)足伏案工作的需要，又可減少疲勞。

　　4、坐姿不宜時(shí)間太長(zhǎng)，超過(guò)半小時(shí)到1小時(shí)要做一些活動(dòng)。

　　可用雙手按、推、揉、點(diǎn)頸部軟組織，解除肌肉緊張或肌痙攣，可重點(diǎn)松解頸后肌群?；蚴附徊?，抱住后頸，頭頸部向后挺，雙手用力向前，每次反復(fù)練習(xí)30~50次。此外，還可不斷變換體位。伏案時(shí)眼與桌面的距離為30厘米左右，這樣可以減少疲勞。

　　5、合適的枕頭。

　　枕頭的形狀和質(zhì)地對(duì)頭頸部的健康關(guān)系很大。枕頭應(yīng)是柔軟的圓枕，大小超過(guò)自己的肩寬10~20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約10~15厘米。枕頭的位置要放在脖子后方，用以襯托頸曲，不要放在后枕部，以免抬高頭部使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。