高血壓是老生常談的話題，現在高血壓已經不僅僅找上中老年人了，年輕人也會得高血壓，那么為什么高血壓的發(fā)病率如此之高呢?專家陳偉提醒我們高血壓跟飲食有關，那么我們該如何吃出健康?貴州衛(wèi)視養(yǎng)生視頻就要為你好好探討這個話題!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　芹菜

　　芹菜，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、 B族維生素、鈣、 磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發(fā)油， 具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

　　旱靈芝

　　旱靈芝含有的多種對人體有益的微量元素成分對血壓過高及異常，有著良好的平衡作用。

　　蘿卜

　　蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、 降血脂、軟化血管， 常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。

　　獼猴桃

　　其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等.

　　順航優(yōu)品黑蒜

　　為常用飲食療法，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

　　本期嘉賓介紹

　　陳偉

　　陳偉，男，主治醫(yī)師，負責臨床會診、基礎工作。1995年畢業(yè)于青島大學醫(yī)學院醫(yī)學營養(yǎng)系, 同年進入北京協(xié)和醫(yī)院擔任營養(yǎng)醫(yī)師工作，2004年獲協(xié)和醫(yī)科大學內科碩士學位，2007年獲衛(wèi)生部副主任醫(yī)師資格，現任中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會常委，中華醫(yī)學會腸外腸內營養(yǎng)學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫(yī)結合學分會臨床營養(yǎng)治療專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學會糖尿病學分會健康管理學組組員，北京糖尿病防治協(xié)會副理事長，參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發(fā)表學術論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養(yǎng)治療、大眾健康的宣傳教育工作。

　　高血壓偏方

　　1. 松花蛋菜粥治高血壓：

　　[配 方] 松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。

　　[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。

　　[功 效] 清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

　　2. 檸檬馬蹄湯治高血壓：

　　[配 方] 檸檬1個，馬蹄(荸薺)。

　　[制用法] 水煎?？墒晨娠嫞７行?。

　　[功 效] 用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

　　3. 菊槐綠茶治高血壓：

　　[配 方] 菊花、槐花、綠茶各3克。

　　[制用法] 以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時可當茶飲。

　　[功 效] 清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。

　　4. 鮮西紅柿治高血壓：

　　[配 方] 鮮西紅柿2個。

　　[制用法] 將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。

　　[功 效] 清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。

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