現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極拳的一般中老年人較多，好多老年人退休沒事做就開始練習(xí)太極拳，即可以打發(fā)時間，也可以強身健體。下面小編就來為你介紹一下楊式88式太極拳的動作演練，一起學(xué)習(xí)一下吧!

　　88式太極拳

　　動作名稱介紹

　　第一段動作名稱(1-13式)：

　　1、預(yù)備勢;2、起勢，3、攬雀尾;4、單鞭;5、提手;6、白鶴亮翅;

　　7、摟膝拗步;8、手揮琵琶;9、左右摟膝拗步;10、手揮琵琶;11、進步搬攔捶;12、如封似閉;13、十字手。

　　第二段動作名稱(14-26式)：

　　14、抱虎歸山;15、斜攬雀尾;16、肘底看捶;17、左右倒卷肱;18、斜飛式;

　　19、提手;20、白鶴亮翅;21、左摟膝拗步;22、海底針;23、閃通臂;24、轉(zhuǎn)身撇身捶;25、進步搬攔捶;26、上步攬雀尾。

　　第三段動作名稱(27-47式)：

　　27、單鞭;28、云手;29、單鞭;30、高探馬;31、右分腳;32、左分腳;

　　33、轉(zhuǎn)身左蹬腳;34、左右摟膝拗步;35、摟膝栽捶;36、轉(zhuǎn)身白蛇吐信;

　　37、進步搬攔捶;38、右蹬腳;39、左披身伏虎;40、右披身伏虎;41、回身右蹬腳;

　　42、雙峰貫耳;43、左蹬腳;44、轉(zhuǎn)身右蹬腳;45、進步搬攔捶;46、如封似閉;47、十字手。

　　第四段動作名稱(48-56式)：

　　48、抱虎歸山;49、斜攬雀尾;50、橫單鞭;51、左右野馬分鬃;52、進步攬雀尾;

　　53、單鞭;54、左右穿梭;55、進步攬雀尾;56、單鞭。

　　第五段動作名稱(57-70式)：

　　57、云手;58、單鞭;59、下勢;60、左右金雞獨立;61、左右倒卷肱;

　　62、斜飛式;63、提手;64、白鶴亮翅;65、左摟膝拗步;66、海底針;

　　67、閃通臂;68、轉(zhuǎn)身撇身捶;69、進步搬攔捶;70、上步攬雀尾。

　　第六段動作名稱(71-88式)：

　　71、單鞭;72、云手;73、單鞭;74、高探馬;75、左穿掌;76、轉(zhuǎn)身十字蹬腳;

　　77、摟膝打捶;78、上步攬雀尾;79、單鞭;80、下勢;81、上步七星;82、退步跨虎;

　　83、轉(zhuǎn)身擺蓮;84、彎弓射虎;85、進步搬攔捶;86、如封似閉;87、十字手;88、收勢。