(2)借物糾正法

　　“外因促進(jìn)內(nèi)因變化”是一種很好的方法。例如:糾正違背“虛領(lǐng)頂勁”的錯(cuò)姿。用一本書放在頭頂上，堅(jiān)持練拳數(shù)日，每次要保持書不掉落，這樣限制頂偏之病，也能引發(fā)頂勁。某個(gè)拳勢的定勢動(dòng)作不規(guī)范，可借用鏡像糾偏。通過觀看，自上而下自我檢查是否合乎拳理。

　　例如:掩手肱拳打發(fā)勁?？山栌脠A輪栽豎在地上，兩手抓握旋轉(zhuǎn)，可引動(dòng)腰活，出力利用圓切，發(fā)勁迅猛。

　　(3)推手陪練糾偏法

　　練架與推手是一致的，拳架有錯(cuò)，可在推手中糾正。因病姿推手時(shí)，與彼接手，丟、頂、背空弊端出現(xiàn)，易被人所制。特別是“丟、頂”之病，為顯露。要使用某種招法，必須找陪練者來檢驗(yàn)，方能求達(dá)。例如，擒拿與解脫。擒拿要點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)前提，尋機(jī)要快，合力恰當(dāng)，位置要準(zhǔn)。反復(fù)訓(xùn)練，總結(jié)提高，解脫法應(yīng)與其相反，破支點(diǎn)，走柔化，變位置，轉(zhuǎn)方向，尋機(jī)會(huì)，急反攻。

　　總之，知錯(cuò)能改在于心，心靜用意為先導(dǎo)，細(xì)心研探求規(guī)律，虛心求學(xué)莫驕傲，留心總結(jié)積經(jīng)驗(yàn)，恒心練功求真諦。

　　太極拳練習(xí)方法

　　①靜心用意，呼吸自然：即練拳都要求思想安靜集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，深勻自然，不可勉強(qiáng)憋氣;

　　②中正安舒，柔和緩慢：即身體保持舒松自然，不偏不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩;

　　③動(dòng)作弧形，圓活完整：即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，轉(zhuǎn)換圓活不滯，同時(shí)以腰作軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體;

　　④連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明：即動(dòng)作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實(shí)，重心保持穩(wěn)定;

　　⑤輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)：即每一動(dòng)作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。

　　結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于初學(xué)者學(xué)習(xí)太極拳的自我修正的方法，相信對(duì)于初學(xué)者來說有一定的幫助。同時(shí)，還介紹了關(guān)于太極拳的練習(xí)方法，大家也可以學(xué)習(xí)一些這些方法哦!