近年來由于空氣質(zhì)量較差，在秋冬已形成的大霧中，有的有害物質(zhì)會誘發(fā)哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，并對健康人群造成相對比較輕微的氣道損傷。今天小編就教你4招助你養(yǎng)肺防霧霾。
1、霧或霾是一種災(zāi)害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。
2、霧霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴散和多種疾病發(fā)生。
3、城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，危害人體健康。
4、冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣污染嚴(yán)重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴(yán)重威脅人的生命和健康。
5、由于人類活動造成大氣中污染物增加，我國工業(yè)區(qū)和城市中心區(qū)等部分地區(qū)霧、霾的發(fā)生頻率和強度呈增加趨勢。
日常4招防霧霾
第一招 揉搓“迎香”
秋冬時節(jié)霧霾天氣容易引發(fā)感冒。揉搓迎香穴對感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種霧霾天預(yù)防感冒的方法。迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側(cè)一厘米的皺紋中。
揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。中醫(yī)認(rèn)為迎香穴為體表的感風(fēng)之處，也是停風(fēng)之處，治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。經(jīng)常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液循環(huán)，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內(nèi)，對抗病菌侵入。
第二招 飲食潤肺
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，對這類污染誘發(fā)的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預(yù)防措施。
從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個器官，比如中醫(yī)認(rèn)為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。
