現(xiàn)在是冬季，很多肝病也會在這個時候發(fā)作，為了肝臟健康，專家劉鳳斌提出了冬季養(yǎng)肝的一些建議，他說，冬季養(yǎng)肝主要加強飲食的調養(yǎng)，同時還要加強身心鍛煉，保護肝臟。下面健康來了視頻就來具體介紹一下冬季如何養(yǎng)肝護肝。

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季如何養(yǎng)肝

　　一、合理膳食

　　在飲食上調整好飲食結構，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護肝的基礎，其對免疫力的提高、肝細胞的修復、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。

　　二、清淡飲食

　　肝病患者在冬季飲食上應避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應注意對養(yǎng)肝護肝是很有利的。

　　三、不可喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝病患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導致肝病的復發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠離酒精是養(yǎng)肝護肝的一個前提。

　　四、不要亂補

　　冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅不能保護肝臟，反而會加重肝臟的代謝負擔，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內，形成脂肪肝，因此在食補上要科學合理化，否則護肝不成反傷肝。

　　本期嘉賓介紹

　　劉鳳斌

　　男，1963年出生，河南內黃人，博士、博士后，教授，主任醫(yī)師，博士研究生導師和博士后導師?，F(xiàn)任廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任、消化內窺鏡室主任、廣州中醫(yī)藥大學脾胃研究所副所長，兼任“國際生存質量學會-亞洲華人分會”(International Society for Quality of Life Research - Asian Chinese Chapter, ISOQOL - ACC)執(zhí)行主席，中國中醫(yī)科學院中醫(yī)臨床療效評價專家委員會委員，廣東省中西醫(yī)結合脾胃消化病專業(yè)委員會常務委員兼秘書，廣東省中醫(yī)疑難雜病專業(yè)委員會常務委員，廣東省中醫(yī)心理專業(yè)委員會常務委員，廣東省“211”工程重點建設學科中醫(yī)內科學秘書兼后備學術帶頭人，國家中醫(yī)管理局重點建設消化學科學科帶頭人。

　　養(yǎng)肝護肝吃什么

　　1、多吃新鮮水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。水果不但含有豐富的營養(yǎng)如維生素、微量元素，而且能夠幫助消化。

　　2、多吃新鮮蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等。此類蔬菜里還有肝臟所需要的葉酸，可以調節(jié)肝功能，很有利于肝病患者康復。

　　3、多攝取蛋白質食品，食物蛋白質的一種極為重要的生理功能是維持人體組織生長、更新和修復的需要。壞死的肝細胞需要蛋白質(經過生化作用)來修復、更新。

　　4、常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。但已發(fā)展為肝硬化的患者需低脂、低鹽、無渣、軟食。

　　注意事項

　　遵醫(yī)囑定期復查是科學規(guī)范治療的重要環(huán)節(jié)，通常建議每3個月查一次肝功能，每3至6個月查一次病毒血清學指標，每6個月—1年查一次腹部B超、甲胎蛋白。

　　注意：本頻道文章版權歸廣東電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!