巴拉塔

　　手感非常柔軟。通常與纏繞結(jié)構(gòu)組合，以達(dá)到柔軟手感和良好控制性的終結(jié)合。因?yàn)槟途眯圆睿圆贿m合初學(xué)者。

　　沙淋

　　是一種堅(jiān)硬難切的覆蓋物，手感不好，但耐用性佳。可使球飛行更遠(yuǎn)的距離，但可操作性差。適于初學(xué)者。

　　打高爾夫的好處

　　一、環(huán)境：

　　由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個(gè)排毒的好機(jī)會。

　　二、心情：

　　環(huán)境宜人，在運(yùn)動(dòng)的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場球下來，相對平緩的運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)氛圍，都會使心情平復(fù)回歸到一種相對舒服的狀態(tài)。

　　三、健康：

　　1、打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。

　　2、瑞典的一項(xiàng)研究表明，走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動(dòng)40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練;心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。

　　3、膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細(xì)胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加。

　　四、減肥：

　　1、很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因?yàn)楦郀柗蜻\(yùn)動(dòng)是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動(dòng)，所以很難把這樣的運(yùn)動(dòng)歸到需要大運(yùn)動(dòng)量才能解決的減肥里面。

　　2、然而在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，有一個(gè)重要的動(dòng)作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會增強(qiáng)腰、腹部力量，增強(qiáng)腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動(dòng)作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。