7旋踝轉(zhuǎn)腿

　　提左腳時，左腿〔膝〕應(yīng)內(nèi)旋：左腳前伸時，左腿〔膝〕要外旋。當(dāng)然其旋轉(zhuǎn)的幅度，要比旋腕轉(zhuǎn)臂小得多，不要做得太明顯。

　　8提腳莫高

　　左腳不要提得過高，以免牽動自身的重心，離地不宜超過一拳，但也不可拖地，腳尖自然下垂。

　　9虛腿放松

　　提腳伸腿均以大腿帶小腿，左踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和左腿肌肉應(yīng)放松，自然。

　　10腳走弧形

　　左腳提起不要直向前邁，應(yīng)略近〔不是靠攏〕右腳踝旁前伸，呈弧線狀，但也不要做作，使弧度太大。

　　11輕輕出步

　　右膝微屈，以小的力使左腳前伸，輕起輕落又是邁太極步的法則之一。

　　12斂臀

　　左腳前伸時應(yīng)斂臀，切切不可突臀或扭臀，以影響身法中正。

　　13松胯

　　左腳前伸時應(yīng)與腰胯左轉(zhuǎn)同時開始。左胯松開，使胯關(guān)節(jié)周圍較緊的韌帶松弛，腿膝則靈活，邁步會輕靈：另外，松胯后又可使邁步開闊，以確保左弓步兩腳的橫向距離。

　　14實腿送虛腿

　　右腿坐實，重心穩(wěn)定，當(dāng)左腳前邁時，右腿微微下蹲〔當(dāng)然不能太過，以免造成起伏〕送左腳軟著地。

　　15腳趾引領(lǐng)

　　出左腿時，宜用腳趾端將腿領(lǐng)出去，有拉長動作的意念，而不是向前跨出去。

　　16邊伸邊落

　　左腳前邁時，應(yīng)邊伸邊落，當(dāng)左腳伸直〔非挺直〕時，腳跟正好著地，切莫在空中伸直后再慢慢著地。