17自然伸直

　　左腿伸直時，不可呈筆直狀態(tài)，關節(jié)應略為彎曲，以免大腿肌肉緊張和影響腰胯轉換。

　　18分清虛實

　　左腳跟著地要輕，如履薄冰，不要全腳掌同時落地，也不要如同打夯一樣落地有聲：另外，在著地的一剎那，其重心仍在右腳，不要前移。

　　19方向準確

　　左腳前伸后的方向要正〔除搬攔捶等少數(shù)動作外〕不要外撇，以免影響左弓步的步型和向前的勁力。

　　20平實踏地

　　左腳跟先著地，然后腳掌和腳尖著地，待全腳踏平后，再蹬右腿，這樣容易扎地生根和弓到手到：反之，如果左腳跟一著地就蹬右腿，則不利于右蹬左撐的勁力透達，而且易患為常見的上下不相隨的弊病。

　　21步幅自然

　　邁步的幅度，以左腳跟隨著地的距離為準。拳架高，步幅小，易分清虛實，但運動量較?。喝芴停椒^大，其運動量雖大，但易患換步不靈，起伏和斷勁等毛病?？傊?，步幅應根據(jù)每人的體質和技藝而定。

　　22速度均勻

　　在邁步過程中，提腳和前伸應連續(xù)均勻，不可忽快忽慢，更不可在右踝旁停頓。

　　23身體莫起伏

　　在提腳前伸的整個邁步過程中，拳架要始終如一，不要有忽高忽低的起伏現(xiàn)象。

　　24隨遇平衡

　　左腳踏平后，重心才徐徐前移，其過程如同太極陰陽圖慢慢的，均勻地轉變，即從無到有，從小到大，至70%,直到100%〔坐實左腿，〕隨遇平衡是正確調整重心的方法。

　　太極步分為慢練法和快練法，一般先學好慢練法，待此嫻熟后再學快練。當太極步熟練后，松活、輕靈、沉穩(wěn)的質量能提高了一個檔次，就可學習太極步快練法?？炀毞ㄅc慢練法在感覺上有所不同，快練法所邁之腳是有關相應的腰胯領起彈出的，換句話說.所邁之腳是丹田內氣領起彈出的。值得注意的是。太極步快練法比起慢練法的步法虛實更為講究，像郝公月如所說“虛非全然無力、內中要有騰挪，即預動之勢也.非全然占煞”.還要在氣勢上神似靈貓捕鼠之撲勢，這是太極步快練法的靈感。

　　結語：太極的練習要從各個方面入手，太極步對提高練習者的身體協(xié)調性以及化去身上的僵勁都有很大幫助，所以千萬要堅持練習哦!