6、碳水化合物要正常吃
用低糖即少吃碳水化合物去減肥，體重雖會加重較快，但真正減去的只是水分，一旦再次進(jìn)食就會重新發(fā)胖。
7、零食不可當(dāng)正餐
許多女性誤以為隨時吃點(diǎn)零食，就可以不用吃正餐，少攝入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能減少正餐的飯量。
8、不要滿足于多糖的副食
尤其是奶油食品，它讓人省去了咀嚼靜作，且無助于糖的分解。
9、不要為節(jié)食而對吃飯不敢興趣
節(jié)食不是憂郁的代名詞，要把吃飯當(dāng)做一種饒有情趣的享受，輕松舒暢的享用美食。
10、減肥不要太心急
不要想在兩周內(nèi)就減去5公斤，要保持身體及心理的安康，獲得一個耐久的成效，每月所減的量就不能超過自身體重的5%。
總結(jié)：冬季減肥除了考驗(yàn)大家的意志外，還對減肥方法有一些要求，冬季快速減肥適合做一些溫和的運(yùn)動，那些激烈需要大量排汗的運(yùn)動還是不要選擇，從飲食上下功夫，制定一個完善的減肥計劃才是一個好的開始哦。
