鼠標手早期的表現(xiàn)為手指和手關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動的時候還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的"縮窄性腱鞘炎"的癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)卻比腱鞘炎要多。腕管并不是一個獨立的器官，特指在腕關(guān)節(jié)處，掌側(cè)由腕橫韌帶，背側(cè)由橈尺關(guān)節(jié)遠端，組成的一個近似管狀的結(jié)構(gòu)，通往手掌的血管神經(jīng)大部分由此結(jié)構(gòu)通過。

　　手外科專家認為鼠標比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用鼠標時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設計師等，都是和頻繁使用雙手有關(guān)。

　　據(jù)相關(guān)調(diào)查，女性是腕管綜合征的大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合征。

　　健康生活 牢記手腕健康的密碼

　　5-10厘米

　　理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10厘米，而且椅子的高度好能夠調(diào)節(jié)，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側(cè)面運動。

　　55-72厘米

　　辦公桌高度好調(diào)節(jié)在55～72厘米之間。

　　2小時

　　對于健康手腕來說，每2小時連續(xù)工作之間，務必休息片刻，活動一下關(guān)節(jié)。

　　90度

　　肘部工作角度應大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。

　　45度

　　上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

　　總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于如何預防鼠標手有所了解了吧，上班族們可要好好看看哦，你們里鼠標手也不遠了，小編希望本文的知識能夠有效的幫助你遠離鼠標手，做個健康的上班族。