不管是中醫(yī)護理調(diào)養(yǎng)還是西醫(yī)皮膚科都在推崇一個共同的概念，就是內(nèi)調(diào)+外療的護膚方式。通過內(nèi)部食物的服用效果搭配外部護膚產(chǎn)品的共同作用，將肌膚徹底改善。

　　對于肌膚排毒養(yǎng)顏也是同樣的道理，每日攝取的食物如果具有不同程度的排毒作用，相信不僅是對皮膚、對身體也有著巨大的改變作用

　　在攝取食物時，養(yǎng)顏花草茶都具有不同程度的排毒凈化作用，同時平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等。

　　同時清水是好的排毒凈化產(chǎn)品，每日必須保證攝入8杯水，才會讓微循環(huán)徹底改善，毒素不再堆積。

　?、堋⒍嗪劝组_水或新鮮果汁

　　水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。

　　鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入體內(nèi)后會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。

　　新鮮蔬果富含維他命C和纖維，是有益排毒的營養(yǎng)素。

　　總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于肌膚排毒方法有所了解了吧，那么你的肌膚“中毒”了嗎?如果不幸中招小編希望本文的知識能夠幫助你有效的排毒，還你健康美麗的容顏。