你會經常性的頭痛嗎?你頭痛的癥狀很嚴重嗎?那么治療頭痛有什么方法快速而又有效呢?小編覺得下面的內容應該就是你想要的答案了。

　　1、注意飲食

　　如果你發(fā)現(xiàn)任何食物可能導致你的頭痛，趕快停止食用它。巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應留意一下你吃了什么東西。同樣也要注意定時進食，誤餐可以使某些人的頭痛發(fā)作。吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。

　　2、保持正常的飲水，減少飲酒和咖啡

　　飲水：一個人的身體每日起碼需要喝十杯水，令其體能的發(fā)揮達到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺，長期酗酒容易導致體內乙醇含量高，抑制中樞神經，出現(xiàn)乳酸增高，酮體蓄積導致代謝性酸中毒，從而產生頭痛。注意飲用咖啡及飲茶的數(shù)量，太多或太少咖啡因都會引致頭痛。

　　3、運動時的注意事項

　　堅持鍛煉會讓我們身心愉悅、遠離病魔，當然對于祛除頭痛也有較好的效果。雖然醫(yī)生建議堅持運動有助于保持健康，但運動也有可能會導致頭痛。因此把握好運動的量非常重要。

　　4、自我按摩減輕頭痛

　　平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

　　5、仰首挺胸